O Poder das Oleaginosas e Frutas Secas

» O Poder das Oleaginosas e Frutas Secas

Conhecidas por dar um sabor especial às receitas de final do ano, as frutas secas e oleaginosas passaram a ter um papel fundamental em nossa alimentação. Além de oferecerem diversos benefícios à saúde, são fortes aliadas na dieta, pois dão a sensação de saciedade.

Inclua esses alimentos no seu cardápio diário para manter o organismo saudável e longe das doenças.

Tipos e benefícios:

Damasco – rico em vitaminas A e B, contém grande quantidade de ferro que é fundamental no transporte de oxigênio para as células.

Amêndoa – oferece grande concentração de ômega 3 e vitamina E .

Castanha de Caju – possui cálcio, ferro, fósforo, sódio e aminoácidos que ajudam no controle da pressão arterial e colesterol.

Castanha do Pará – é um alimento com elevada quantidade de proteínas, por isso é considerado muito nutritivo. Possui grande quantidade de selênio e vitamina E, combate os radicais livres que danificam as células e aceleram o envelhecimento.

Noz – protege contra doenças cardiovasculares, pois oferece grande quantidade de ômega 3. Também é muito importante no combate ao Mal de Alzheimer e ajuda na produção de glóbulos vermelhos.

Tâmara –Auxilia na prevenção contra gripes, viroses e outros tipos de infecções nos aparelhos urinários e respiratórios. Além disso, é ótima opção na luta contra o câncer.

 

Fonte: mundo das tribos

post relacionado

Deixe um comentário.




This is a demo store for testing purposes — no orders shall be fulfilled.